Достаточно 15–20 минут в день, чтобы увидеть результат. Упражнения можно распределять на несколько подходов или выполнять одним блоком

Нет, большинство упражнений выполняются с собственным весом. Для некоторых заданий может понадобиться коврик, эластичная лента или подушка.

Да, оплатить можно из любой страны. Если у вас возникли проблемы с оплатой - напишите в поддержку

Обычно изменения становятся заметны через 2–3 недели регулярных занятий: осанка улучшается, напряжение уходит, движения становятся легче.

Да, курс подходит даже для новичков. Упражнения просты и безопасны, а программа рассчитана на постепенное повышение нагрузки.

Напишите в поддержку и мы подскажем, можно ли заниматься с вашим диагнозом

Вы получаете доступ к видеоматериалам, чек-листам и другим материалам через удобную платформу. Заниматься можно в любое время.

Да, программа подойдет молодым мамам. Она помогает восстановить мышцы корпуса и осанку после беременности.

Да, упражнения безопасны для людей старшего возраста. Они укрепляют мышцы, улучшают гибкость и снимают напряжение.

Это необязательно, но сбалансированное питание поддержит здоровье мышц и суставов, ускоряя процесс восстановления.

Да, участники получают возможность задавать вопросы в чате лично со мной и получать обратную связь.