Подарок за регистрацию
«Тренировка для мобильности суставов и улучшения эластичности мышц»
«Тренировка для мобильности суставов и улучшения эластичности мышц»
«Движение без боли: почему поясница болит снова и снова»
За 3 дня разберём, что постоянно перегружает вашу поясницу и почему боль возвращается даже после массажа, таблеток и упражнений.
пока таймер не покажет 00:00
пока таймер не покажет 00:00
9 900 рублей
БЕСПЛАТНО,
{DATETIME13} по МСК
{DATETIME13} по МСК
БЕСПЛАТНЫЙ 3-ДНЕВНЫЙ КУРС
БЕСПЛАТНЫЙ 3-ДНЕВНЫЙ КУРС
Если вы уже привыкли жить по принципу «сегодня спина вроде нормальная, посмотрим, что будет завтра» — пора разобраться, почему она постоянно перегружается.
Приходите на курс, если узнаёте себя:
Кому точно стоит прийти
- поясница болит после нескольких часов за компьютером;
- после долгого сидения приходится сначала медленно разогнуться;
- утром нужно «расходиться», чтобы спина отпустила;
- к вечеру поясница становится тяжёлой и уставшей;
- долго стоять тяжело — хочется присесть или на что-нибудь опереться;
- во время готовки, уборки или работы на ногах начинает ныть спина;
- после прогулки поясницу тянет сильнее;
- периодически «прихватывает» так, что страшно лишний раз повернуться;
- боль чаще чувствуется с одной стороны;
- одна ягодица постоянно напряжена или быстро устаёт;
- привычно стоите, перенося вес на одну ногу;
- сидите нога на ногу и постоянно выбираете одну и ту же сторону;
- после массажа становится легче, через несколько дней или недель всё возвращается;
- пьёте таблетки при обострении, боль проходит, затем появляется снова;
- пробовали упражнения из интернета, но так и не поняли, какие нужны именно вам;
- боитесь наклоняться, заниматься спортом или поднимать что-то тяжёлое;
- МРТ уже делали, рекомендации получали, а поясница всё равно продолжает беспокоить.
День 3. Как собрать тело обратно в устойчивую систему
Программа бесплатного курса
ДЕНЬ 1
- какую роль играют мышцы живота и тазового дна;
- почему телу сложно удерживать нагрузку;
- как связаны таз, ягодицы, поясница и движение;
- как выстроить дальнейшее восстановление.
День 2. Перекос таза: почему одна сторона тела постоянно работает больше
- как самостоятельно проверить таз;
- почему одна сторона поясницы может болеть чаще;
- что происходит с мышцами при нестабильности таза;
- почему ягодицы могут плохо включаться;
- как перекос влияет на походку, поясницу и колени;
- с чего начинать стабилизацию тела.
- поймёте, что может ежедневно перегружать вашу спину;
- увидите связь между поясницей, тазом, ягодицами и походкой;
- сможете заметить собственные ошибки в движении;
- получите понятный ориентир, с чего начинать работу с телом.
День 1. Почему болит поясница и что делать, когда её снова прихватило
тренировка для здоровья поясницы
БОНУС ДНЯ
- почему поясница может болеть месяцами и годами;
- как сидячий образ жизни меняет движение;
- что происходит с вашим шагом;
- почему ягодицы начинают работать хуже;
- какие привычные движения усиливают нагрузку на спину;
- какие ошибки люди совершают при обострении;
- с чего начинать восстановление.
Результат дня:
тест-самодиагностика перекоса таза
БОНУС ДНЯ
практика на активацию мышц тазового дна и устранение болей при менструации
БОНУС ДНЯ
Вы сможете:
Вместо привычного:
«Опять поясница. Наверное, возраст. Надо помазать».
у вас появится понимание:
что происходит с телом, откуда набирается перегрузка и на что обратить внимание дальше.
- понять, почему именно ваша поясница постоянно перегружается;
- увидеть привычки, которые каждый день добавляют ей работы;
- проверить, одинаково ли работают правая и левая стороны;
- понять, как вы переносите вес при ходьбе;
- проверить работу таза и ягодиц;
- разобраться, почему массаж или таблетки дают временное облегчение;
- понять, какие упражнения сейчас подходят вашему телу;
- получить последовательность, с которой можно начинать восстановление.
Вместо привычного:
«Опять поясница. Наверное, возраст. Надо помазать».
у вас появится понимание:
что происходит с телом, откуда набирается перегрузка и на что обратить внимание дальше.
ЧТО ИЗМЕНИТСЯ ПОСЛЕ 3 ДНЕЙ
Изобретатель
и патентодержатель бандажа
и патентодержатель бандажа
Автор и спикер курса
Выпускник Сибирского государственного медицинского университета, специальность «врач-биофизик».
Ординатура по направлению рентгенология и МРТ.
Обучение в Академии мануальной терапии (город Москва) по специальностям кинезиология и остеопатия.
Автор собственных курсов ЛФК
Ординатура по направлению рентгенология и МРТ.
Обучение в Академии мануальной терапии (город Москва) по специальностям кинезиология и остеопатия.
Автор собственных курсов ЛФК
Более 7 лет
практики в восстановлении опорно-двигательного аппарата.
Тренерский опыт:
Более 15 лет работы в качестве тренера:
Индивидуальное сопровождение тренировок.
Восстановление после операций.
Подготовка спортсменов к марафонам, триатлонам и длинным заплывам.
Индивидуальное сопровождение тренировок.
Восстановление после операций.
Подготовка спортсменов к марафонам, триатлонам и длинным заплывам.
Специализация:
Работа с осанкой и сколиозом по системе SEAS-1 (обучение у создателя метода).
Участие в многочисленных курсах и конференциях по реабилитации, физиологии и мануальной терапии.
Участие в многочисленных курсах и конференциях по реабилитации, физиологии и мануальной терапии.
Профессиональная философия:
Знание глубоких механизмов
работы тела без таблеток, благодаря уникальному сочетанию медицинского образования и практического тренерского опыта.
Опыт работы:
Павел Кузнецов
пациентов, успешно прошедших лечение
и реабилитацию.
и реабилитацию.
Более 10 000
пациентов, успешно прошедших лечение и реабилитацию.
Мои дипломы и сертификаты
Мои дипломы
и сертификаты
и сертификаты
Отзывы о бесплатных эфирах Павла Кузнецова
Подарок за регистрацию
«Тренировка для мобильности суставов и улучшения эластичности мышц»
«Тренировка для мобильности суставов и улучшения эластичности мышц»
ЕСЛИ ПОЯСНИЦА ПОСТОЯННО НАПОМИНАЕТ О СЕБЕ
Если вы уже научились терпеть, осторожно вставать с кровати, выбирать удобную позу и заранее думать:
«А спина после этого опять не заболит?»
приходите на курс.
За три дня вы сможете посмотреть на свою поясницу намного внимательнее и понять, где именно ваше тело теряет нормальное распределение нагрузки.
«А спина после этого опять не заболит?»
приходите на курс.
За три дня вы сможете посмотреть на свою поясницу намного внимательнее и понять, где именно ваше тело теряет нормальное распределение нагрузки.
Участие бесплатное.