Курс
«Здоровые стопы»
«Здоровые стопы»
Анкета предзаписи
на курс
«Здоровые стопы»
на курс
«Здоровые стопы»
Мягкая система восстановления стоп, которую можно делать дома.
Курс, который возвращает опору, уверенную походку и снимает перегруз с коленей, таза и спины
Без жёстких растяжек
Без сложных терминов
Без боли
Подходит даже если болят пятки, есть косточка, плоскостопие или усталость в ногах
— основа устойчивого и лёгкого тела
Курс «Здоровые стопы»
Что делает курс особенным
Это не просто упражнения для стоп.
Это система, которая:
Это система, которая:
- возвращает стопе чувствительность и силу
- учит тело правильно принимать вес
- убирает перегруз, который годами уходит в колени, поясницу и шею
Большинство людей лечат:
- пятку
- колено
- поясницу
- пятку
- колено
- поясницу
Движение начинается со стопы: когда она работает неправильно, остальное тело вынуждено компенсировать.
На курсе «Здоровые стопы» мы:
Возвращая стопе её нормальную работу, мы даём телу возможность держаться без лишнего напряжения.
- не ломаем тело
- не «растягиваем через боль»
- не давим на суставы
Возвращая стопе её нормальную работу, мы даём телу возможность держаться без лишнего напряжения.
Какие проблемы решает курс
- Если вы носите ортопедические стельки и хотите со временем от них уйти
- Если у вас есть вальгус или ставят плоскостопие (любой степени)
- Если стопы горят/ноют после обычного дня (даже без спорта)
- Если сложно стоять ровно на двух стопах
- Если трудно удерживать равновесие на одной ноге
- Если сразу «качает», заваливает или тянет упасть
- Если есть натоптыши, мозоли, трещины на пятках — и они возвращаются
- Если косточка у большого пальца растёт или палец «уходит» в сторону
- Если пальцы поджимают/скрючиваются, обувь давит, трудно подобрать пару
- Если стопа заваливается внутрь, колени «смотрят» внутрь, походка неустойчивая
- Если часто подворачивается голеностоп, нестабильность на лестницах/бордюрах
- Если ноги отекают, «гудят», хочется снять обувь прямо посреди дня
- Если есть ощущение, что ты как будто ходишь не на всю стопу (нет опоры)
- Если ты тренируешься/ходишь, но колени/поясница всё равно болят — и ты подозреваешь, что «где-то снизу не так»
- Если утром первые шаги болезненные, особенно в пятке
- После операции на косточке (вальгусная деформация)
- После пластики стопы
- После ушибов, переломов
- При частых травмах и подворачиваниях голеностопа
Какой результат ты получишь
- Уйдёт утренняя и вечерняя боль в стопах
- Стопа станет устойчивой и станет меньше подворачиваний
- Снизится нагрузка на колени и поясницу
- Походка станет мягче и увереннее
- Ноги будут уставать заметно меньше
- Улучшится баланс и контроль тела
- Уйдёт ощущение неустойчивости, когда стоишь и ходишь
- Улучшится контакт с обувью , станет меньше натираний
- Вернётся ощущение «я стою уверенно»
- Ты начнёшь чувствовать стопу, а не просто на неё наступать
- Поймёшь, почему раньше не помогало
- Получишь рабочую систему, а не разрозненные советы
Старт курса 20 января
Ты занимаешься дома, в удобное время
Упражнения идут от простого к сложному
Короткие, понятные видео
Как проходит курс
📱 Формат: онлайн
🕒 Длительность занятий: 20 минут
📅 Можно совмещать с обычной жизнью
🕒 Длительность занятий: 20 минут
📅 Можно совмещать с обычной жизнью
ЧТо внутри
🔁 Пошаговая система, которую можно повторять
📘 Мини-уроки по обуви и нагрузке
🧠 Объяснения простым языком: что происходит с телом
🦶 Работа с пальцами, сводом и опорой
🎥 Видео-уроки по восстановлению стоп
Без посещения зала
и без оборудования,
только домашняя практика
и без оборудования,
только домашняя практика
Без посещения зала и без оборудования, только домашняя практика
Изобретатель
и патентодержатель бандажа
и патентодержатель бандажа
Автор курса
Выпускник Сибирского государственного медицинского университета, специальность «врач-биофизик».
Ординатура по направлению рентгенология и МРТ.
Обучение в Академии мануальной терапии (город Москва) по специальностям кинезиология и остеопатия.
Автор собственных курсов ЛФК
Ординатура по направлению рентгенология и МРТ.
Обучение в Академии мануальной терапии (город Москва) по специальностям кинезиология и остеопатия.
Автор собственных курсов ЛФК
Более 7 лет
практики в восстановлении опорно-двигательного аппарата.
Тренерский опыт:
Более 15 лет работы в качестве тренера:
Индивидуальное сопровождение тренировок.
Восстановление после операций.
Подготовка спортсменов к марафонам, триатлонам и длинным заплывам.
Индивидуальное сопровождение тренировок.
Восстановление после операций.
Подготовка спортсменов к марафонам, триатлонам и длинным заплывам.
Специализация:
Работа с осанкой и сколиозом по системе SEAS-1 (обучение у создателя метода).
Участие в многочисленных курсах и конференциях по реабилитации, физиологии и мануальной терапии.
Участие в многочисленных курсах и конференциях по реабилитации, физиологии и мануальной терапии.
Профессиональная философия:
Знание глубоких механизмов
работы тела без таблеток, благодаря уникальному сочетанию медицинского образования и практического тренерского опыта.
Опыт работы:
Павел Кузнецов
пациентов, успешно прошедших лечение
и реабилитацию.
и реабилитацию.
Более 10 000
пациентов, успешно прошедших лечение и реабилитацию.
Мои дипломы и сертификаты
Вальгус и плоскостопие бывают разной степени и формы.
Курс не «исправляет стопу насильно»,но помогает улучшить её функцию:
— вернуть устойчивость
— снизить перегруз
— сделать ходьбу легче и безопаснее
Даже при выраженных изменениях стопу можно сделать более сильной ифункциональной.
Курс не «исправляет стопу насильно»,но помогает улучшить её функцию:
— вернуть устойчивость
— снизить перегруз
— сделать ходьбу легче и безопаснее
Даже при выраженных изменениях стопу можно сделать более сильной ифункциональной.
⚠️ Важно про пяточную шпору
Если у вас диагностирована пяточная шпора (по УЗИ или рентгену),
упражнения не являются лечением самой шпоры.
В этом случае необходимо пройти медицинское лечение,
а курс «Здоровые стопы» подключается во время или после лечения,
чтобы:
— восстановить правильную работу стопы
— снизить нагрузку на пятку
— предотвратить повторное появление проблемы
Если у вас диагностирована пяточная шпора (по УЗИ или рентгену),
упражнения не являются лечением самой шпоры.
В этом случае необходимо пройти медицинское лечение,
а курс «Здоровые стопы» подключается во время или после лечения,
чтобы:
— восстановить правильную работу стопы
— снизить нагрузку на пятку
— предотвратить повторное появление проблемы
ОТЗЫВЫ
Частые вопросы
Да.
Стельки - это поддержка, но не восстановление.
Курс помогает укрепить стопу, чтобы со временем уменьшить зависимость от внешней поддержки (если это возможно в вашем случае)
Стельки - это поддержка, но не восстановление.
Курс помогает укрепить стопу, чтобы со временем уменьшить зависимость от внешней поддержки (если это возможно в вашем случае)
Да.
Важно понимать: вальгус и плоскостопие бывают разными. Курс не «выпрямляет стопу» и не отменяет медицинские рекомендации.
Но он помогает улучшить функцию стопы:
— вернуть устойчивость
— снизить перегруз
— сделать шаг более уверенным
Даже если форма стопы уже изменилась, её работу почти всегда можно сделать лучше.
Важно понимать: вальгус и плоскостопие бывают разными. Курс не «выпрямляет стопу» и не отменяет медицинские рекомендации.
Но он помогает улучшить функцию стопы:
— вернуть устойчивость
— снизить перегруз
— сделать шаг более уверенным
Даже если форма стопы уже изменилась, её работу почти всегда можно сделать лучше.
Да. Курс построен мягко и подходит при боли. Мы не усиливаем нагрузку, мы учим стопу работать
Курс не лечит саму шпору.
Если она подтверждена обследованием, сначала необходимо медицинское лечение.
«Здоровые стопы» подключаются во время или после лечения,
чтобы восстановить механику стопы и снизить риск рецидивов.
Именно неправильная работа стопы чаще всего и приводит к повторному появлению шпоры.
Если она подтверждена обследованием, сначала необходимо медицинское лечение.
«Здоровые стопы» подключаются во время или после лечения,
чтобы восстановить механику стопы и снизить риск рецидивов.
Именно неправильная работа стопы чаще всего и приводит к повторному появлению шпоры.
Это не противопоказания, а показания. Мы не ломаем стопу, а возвращаем ей поддержку.
Да.
После операций и травм особенно важно заново научить стопу правильно работать, чтобы тело не продолжало перегружать ослабленные зоны.
После операций и травм особенно важно заново научить стопу правильно работать, чтобы тело не продолжало перегружать ослабленные зоны.
Именно для этого курс и создан. Всё объясняется просто и пошагово.
Первые изменения ощущаются уже в первые 7–14 дней: меньше боли, больше устойчивости.
Нет. Всё можно делать с тем, что есть дома.