2-дневный онлайн-курс Павла Кузнецова
Включи тело
Почему ягодицы не включаются, живот выпирает, осанка плывет, тазовое дно слабеет, поясница все чаще болит
Для мам после родов, офисных сотрудников, тех, кто тренируется,
и всех, кто чувствует: тело стало слабым, зажатым, перекошенным
и плохо отвечает на упражнения, массажи и попытки заняться собой.
и всех, кто чувствует: тело стало слабым, зажатым, перекошенным
и плохо отвечает на упражнения, массажи и попытки заняться собой.
Тренировка на ягодицы
Подарок за регистрацию:
БЕСПЛАТНО
Стоимость:
Дата: 10-11 июля в 13:00 мск
Узнаете себя?
-
Ягодицы плохо включаются, а после упражнений сильнее чувствуется поясница -
Живот выпирает, пресс слабый, осанка плывет, плечи уходят вперед -
После сидения тяжело встать, первые шаги даются с трудом, к вечеру тело будто разваливается
-
После родов тянет крестец, живот держится хуже, тазовое дно подводит, появляются подтекание, паховые боли или тяжесть внизу живота -
Массаж, таблетки, растяжка, ЛФК, зал, остеопат или мануальный терапевт помогают на время, а потом все возвращается
Почему так происходит
Очень часто тело болит и слабеет, когда теряет стабильность.
Таз уходит в перекос, ягодицы включаются слабо, поясница забирает нагрузку, шаг становится короче, мышцы живота хуже держат корпус, а тазовое дно начинает работать нестабильно.
На курсе Павел покажет простым языком, где тело каждый день создает лишнюю нагрузку и с чего начинать восстановление.
Таз уходит в перекос, ягодицы включаются слабо, поясница забирает нагрузку, шаг становится короче, мышцы живота хуже держат корпус, а тазовое дно начинает работать нестабильно.
На курсе Павел покажет простым языком, где тело каждый день создает лишнюю нагрузку и с чего начинать восстановление.
Кому особенно актуально
Тем, у кого есть диагнозы
Если в заключениях есть протрузии, грыжи, остеохондроз, артрозы, боли в пояснице, коленях, тазу или крестце, а понятного плана действий все равно нет.
Тем, кто тренируется
Если приседы, выпады, пресс и упражнения на ягодицы идут через поясницу, бедра или колени, а нужного результата по телу все равно мало.
Тем, кто много сидит
Если после стула тяжело разогнуться, ноет поясница, зажимаются шея и плечи, ягодицы будто выключились, а тело к вечеру устает сильнее обычного.
Мамам после родов
Если тянет крестец, болит поясница, живот держится хуже, есть диастаз, слабость тазового дна, подтекание, паховые или менструальные боли.
Что будет на курсе
День 1 | Ягодицы, живот, осанка: почему тело перестает нормально функционировать без боли
Разберем:
— почему ягодицы могут не включаться даже при активных тренировках;
— как поясница начинает работать за ягодицы и пресс;
— почему живот выпирает, а упражнения на пресс дают слабый эффект;
— как сидение, телефон, машина и привычная поза влияют на таз, шаг и осанку;
— как понять, что нагрузка уходит в поясницу, бедра или колени.
Подарок за участие в 1 дне:
«Навигатор по восстановлению поясницы».
— почему ягодицы могут не включаться даже при активных тренировках;
— как поясница начинает работать за ягодицы и пресс;
— почему живот выпирает, а упражнения на пресс дают слабый эффект;
— как сидение, телефон, машина и привычная поза влияют на таз, шаг и осанку;
— как понять, что нагрузка уходит в поясницу, бедра или колени.
Подарок за участие в 1 дне:
«Навигатор по восстановлению поясницы».
День 2 | Диагнозы, боль, откаты и восстановление (в том числе после родов): почему тело снова возвращается в старую схему
Разберём:
— что происходит с телом при протрузиях, грыжах, остеохондрозе, артрозах, болях в пояснице, коленях, тазу и крестце;
— почему в заключении может быть диагноз, а в теле каждый день продолжает накапливаться перегруз;
— почему боль возвращается после массажа, таблеток, процедур, упражнений и тренировок;
— как роды влияют на таз, поясницу, живот и тазовое дно, и почему после них могут сохраняться боль и нестабильность;
— почему после родов может тянуть крестец, болеть поясница, выпирать живот, слабеть тазовое дно и появляться подтекание;
— почему упражнения Кегеля могут давать слабый результат, когда тазу не хватает стабильности;
— как понять, с чего начинать именно вам: при диагнозах, боли, сидячей работе, тренировках, после родов или постоянных откатах.
Подарок за прохождение обоих дней:
гайд «Первый шаг к восстановлению: что делать именно вам».
— что происходит с телом при протрузиях, грыжах, остеохондрозе, артрозах, болях в пояснице, коленях, тазу и крестце;
— почему в заключении может быть диагноз, а в теле каждый день продолжает накапливаться перегруз;
— почему боль возвращается после массажа, таблеток, процедур, упражнений и тренировок;
— как роды влияют на таз, поясницу, живот и тазовое дно, и почему после них могут сохраняться боль и нестабильность;
— почему после родов может тянуть крестец, болеть поясница, выпирать живот, слабеть тазовое дно и появляться подтекание;
— почему упражнения Кегеля могут давать слабый результат, когда тазу не хватает стабильности;
— как понять, с чего начинать именно вам: при диагнозах, боли, сидячей работе, тренировках, после родов или постоянных откатах.
Подарок за прохождение обоих дней:
гайд «Первый шаг к восстановлению: что делать именно вам».
Что вы получите за 2 дня
— поймете, почему тело возвращается в старые схемы боли и напряжения;
— увидите связь между тазом, поясницей, ягодицами, животом, коленями и тазовым дном;
— разберете свой сценарий: роды, сидячий образ жизни, тренировки, диагнозы или откаты после лечения;
— получите простые проверки, которые можно сделать дома;
— поймете, с чего начинать восстановление.
Кто ведет курс
Павел Кузнецов
Специалист по физической реабилитации, кинезиоспециалист, врач-биофизик, автор Академии здоровья Павла Кузнецова и запатентованного бандажа Кузнецова
Павел работает с телом как с единой системой: смотрит, как человек стоит, ходит, встает, переносит вес, дышит, тренируется и почему нагрузка уходит туда, где потом появляется боль.
Опыт Павла:
— более 7 лет практики;
— более 10 000 пациентов;
— более 15 лет тренерского опыта;
— медицинское образование по специальности врач-биофизик.
— более 7 лет практики;
— более 10 000 пациентов;
— более 15 лет тренерского опыта;
— медицинское образование по специальности врач-биофизик.