Подарок за регистрацию
«Тренировка для мобильности суставов и улучшения эластичности мышц»
«Тренировка для мобильности суставов и улучшения эластичности мышц»
ДВИЖЕНИЕ БЕЗ БОЛИ: ПОЧЕМУ ЯГОДИЦЫ НЕ ВКЛЮЧАЮТСЯ В РАБОТУ, зато все остальное болит
Качаете ягодицы, делаете приседания, выпады и мостики — а чувствуете в основном поясницу и бёдра?
На бесплатном курсе Павла Кузнецова разберём, почему ягодичные мышцы могут плохо включаться, куда уходит нагрузка и почему из-за этого могут беспокоить поясница, таз и колени.
На бесплатном курсе Павла Кузнецова разберём, почему ягодичные мышцы могут плохо включаться, куда уходит нагрузка и почему из-за этого могут беспокоить поясница, таз и колени.
пока таймер не покажет 00:00
пока таймер не покажет 00:00
9 900 рублей
БЕСПЛАТНО,
{DATETIME13} по МСК
{DATETIME13} по МСК
БЕСПЛАТНЫЙ 3-ДНЕВНЫЙ КУРС
БЕСПЛАТНЫЙ 3-ДНЕВНЫЙ КУРС
Можно регулярно тренироваться, а основную нагрузку будут продолжать забирать поясница, передняя поверхность бедра и другие мышцы.
На курсе разберём, как проверить работу ягодиц, положение таза и распределение нагрузки во время движения.
На курсе разберём, как проверить работу ягодиц, положение таза и распределение нагрузки во время движения.
Приходите на курс, если:
УЗНАЁТЕ СЕБЯ?
- качаете ягодицы месяцами, а они всё равно почти не чувствуются;
- в приседаниях сильнее горят бёдра;
- после ягодичного мостика устает поясница;
- одну ягодицу чувствуете хорошо, вторую почти совсем;
- в выпадах одна нога работает заметно лучше;
- после тренировки начинает тянуть поясницу;
- приседаете и замечаете, что таз уходит в сторону;
- постоянно переносите вес на одну ногу;
- стоите, выставив таз в одну сторону;
- одна нога быстрее устает при ходьбе;
- после долгой прогулки начинает ныть поясница или колено;
- тренер говорит «включите ягодицы», а вы физически не понимаете, как это сделать;
- увеличиваете вес и количество повторений, а ощущения не меняются;
- вместе с этим периодически беспокоят поясница, таз или колени.
День 3. Как связаны ягодицы, живот и тазовое дно
Программа бесплатного курса
ДЕНЬ 1
- как мышцы работают вместе во время движения;
- какую роль играет стабильность корпуса;
- почему одной силы ягодиц может быть недостаточно;
- как возвращать мышцам контроль;
- с чего начинать дальнейшие тренировки.
День 2. Как положение таза влияет на работу ягодиц
- как самостоятельно проверить положение таза;
- почему при перекосе одна ягодица может работать хуже;
- откуда берётся разница между правой и левой стороной;
- почему таз может уходить в сторону во время приседаний;
- как стабильность таза влияет на шаг и тренировки.
- поймёте, какую работу должны выполнять ягодицы;
- увидите, какие мышцы сейчас забирают нагрузку;
- сможете оценить своё движение;
- поймёте, почему после тренировки может уставать поясница.
День 1. Почему ягодицы могут перестать нормально включаться
тренировка для здоровья поясницы
БОНУС ДНЯ
- какую роль ягодицы играют при ходьбе;
- почему часть их работы может забирать поясница;
- как сидячий образ жизни влияет на движение;
- почему одна сторона начинает работать больше;
- как понять, куда у вас уходит нагрузка.
Результат дня:
тест-самодиагностика перекоса таза
БОНУС ДНЯ
практика на активацию мышц тазового дна и устранение болей при менструации
БОНУС ДНЯ
Вы сможете:
И главное — вы поймёте, почему можно годами качать ягодицы и продолжать чувствовать совсем другие мышцы.
- понять, почему ягодицы плохо включаются;
- увидеть разницу между правой и левой стороной;
- проверить положение таза;
- понять, почему в упражнениях перегружается поясница;
- увидеть связь между ягодицами, тазом, поясницей и коленями;
- понять, почему увеличение веса в упражнениях не всегда меняет работу мышц;
- разобраться, с чего начинать тренировку ягодиц именно сейчас;
- получить понятную последовательность дальнейшей работы.
И главное — вы поймёте, почему можно годами качать ягодицы и продолжать чувствовать совсем другие мышцы.
ЧТО ИЗМЕНИТСЯ ПОСЛЕ 3 ДНЕЙ
Изобретатель
и патентодержатель бандажа
и патентодержатель бандажа
Автор и спикер курса
Выпускник Сибирского государственного медицинского университета, специальность «врач-биофизик».
Ординатура по направлению рентгенология и МРТ.
Обучение в Академии мануальной терапии (город Москва) по специальностям кинезиология и остеопатия.
Автор собственных курсов ЛФК
Ординатура по направлению рентгенология и МРТ.
Обучение в Академии мануальной терапии (город Москва) по специальностям кинезиология и остеопатия.
Автор собственных курсов ЛФК
Более 7 лет
практики в восстановлении опорно-двигательного аппарата.
Тренерский опыт:
Более 15 лет работы в качестве тренера:
Индивидуальное сопровождение тренировок.
Восстановление после операций.
Подготовка спортсменов к марафонам, триатлонам и длинным заплывам.
Индивидуальное сопровождение тренировок.
Восстановление после операций.
Подготовка спортсменов к марафонам, триатлонам и длинным заплывам.
Специализация:
Работа с осанкой и сколиозом по системе SEAS-1 (обучение у создателя метода).
Участие в многочисленных курсах и конференциях по реабилитации, физиологии и мануальной терапии.
Участие в многочисленных курсах и конференциях по реабилитации, физиологии и мануальной терапии.
Профессиональная философия:
Знание глубоких механизмов
работы тела без таблеток, благодаря уникальному сочетанию медицинского образования и практического тренерского опыта.
Опыт работы:
Павел Кузнецов
пациентов, успешно прошедших лечение
и реабилитацию.
и реабилитацию.
Более 10 000
пациентов, успешно прошедших лечение и реабилитацию.
Мои дипломы и сертификаты
Мои дипломы
и сертификаты
и сертификаты
Отзывы о бесплатных эфирах Павла Кузнецова
Подарок за регистрацию
«Тренировка для мобильности суставов и улучшения эластичности мышц»
«Тренировка для мобильности суставов и улучшения эластичности мышц»
КАЧАЕТЕ ЯГОДИЦЫ, А ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ СНОВА БОЛИТ ПОЯСНИЦА?
Приходите на бесплатный курс.
За 3 дня вы сможете проверить, как сейчас работают ягодицы и таз, куда уходит нагрузка и что мешает мышцам нормально включаться.
За 3 дня вы сможете проверить, как сейчас работают ягодицы и таз, куда уходит нагрузка и что мешает мышцам нормально включаться.